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跆圣公告

绍兴跆圣中兴路跆拳道馆被中跆协认定为晋级考点。

 

经过严格考核,本馆章教练被省跆协确认为跆拳道高级培训师,这是中国首次规范师质评定,章教练是绍兴市区唯一一个高级培训师。祝贺章教练继续为推进跆拳道教育事业贡献力量!

 

2019年第九届浙江省中小学生跆拳道公开赛于201983-4日在杭州浙江树人大学举行。本馆派出72名运动员组成绍兴跆圣(50人)、跆圣旋风(22)两队参加竞技比赛。

本次比赛有来自山东省、江苏省、上海市、浙江省、安微省、江西省等省市共41支代表队761名运动员参加,分别进行了快腿竞速、击破、品势、竞技小项比赛。
绍兴跆圣队获得总团体总分第二名,击破团体总分第一名,竞技团体和快腿团体总分第二名
绍兴跆圣队获得优秀运动队称号;绍兴跆圣跆拳道馆被评为十佳道馆,最佳竞技道馆;章教练被授予优秀教练员!
 
 
2020年9月8日本馆秋季班开学,祝各位学员学习愉快,取得更大进步!
 
 

经过严格考核,本馆章教练被省跆协确认为跆拳道高级培训师,这是中国首次规范师质评定,章教练是绍兴市区唯一一个高级培训师。祝贺章教练继续为推进跆拳道教育事业贡献力量!

  跆拳道常识(考级)
  学员天地
跆拳道力量练习
发布时间:2014/03/20 点击数:1298

俯卧撑
两脚并拢,两拳撑地,两拳距离宽于肩,身体收腹挺直然后,屈肘下俯,再伸肘撑起。俯卧撑也可以用掌或拇指、食指支撑。

立卧撑
第一步,身体直立;然后,双腿屈膝下蹲,两拳撑地;接着,两腿向后蹬伸,身体挺直。第二步,收腹收腿,然后两腿蹬地跳起,身体直立腾空。落地后重复第一步的动作。

抱膝跳(收腹跳)
两腿蹬地跳起,上体直立,两腿屈膝上提收至胸腹间。落地后立即再蹬地跳起,重复练习。

拉橡皮筋带踢练习
将橡皮带一端固定在肋木或树干上,另一端套于踝关节,做各种腿法的练习。

踢打沙袋练习
选择适合重量的沙袋,用各种手法和腿法击打沙袋。击打沙袋可以是一个动作的反复练习,也可以是多种动作的组合练习。

踢打木板或砖块练习
这是跆拳道功力训练的独特方法,同时,也是检验击打力量的主要手段。踢打木板或砖瓦时,要考虑自身的承受能力,逐渐加厚加硬木板或砖瓦。

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